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孩子怎么補鈣

2018-11-07
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孩子補鈣可以通過增加食療補鈣、多曬太陽、補充鈣劑等,建議及時進行處理。

1、食療補鈣:牛奶、酸奶、奶酪等都是富含鈣的食物,每天適量攝入可有效補鈣。也可以多吃豆制品、海產(chǎn)品等,有助于補充鈣。

2、多曬太陽:陽光有助于促進維生素D的合成,有助于提高鈣的吸收率。

3、補充鈣劑:如果孩子的鈣攝入不足,可以考慮口服鈣劑補充,但要遵醫(yī)囑使用,例如葡萄糖酸鈣口服溶液等。

平時可以讓孩子多活動,可以增強骨骼,如戶外活動、跳繩、籃球等。

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復旦大學附屬兒科醫(yī)院 兒科
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