橙子含有維生素，含水量高，膳食纖維含量高，平時適量吃一些還能幫助排便，睡前最好不要吃，不易消化，但是睡前吃橙子不會發(fā)胖，發(fā)胖的原因大多數(shù)是后天飲食不正確引起的。

原因分析

1、多吃少動

2、零食

3、大病初愈

4、睡眠不足

舉措建議

1、最好晚上不要吃水果，晚上吃東西會導致吸收不全，增加腸胃的負擔。

2、多運動

3、控制飲食

注意事項

1、平時多鍛煉

2、合理安排飲食

3、不熬夜