睡前吃橙子會發(fā)胖嗎
2018-11-29
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橙子含有維生素,含水量高,膳食纖維含量高,平時適量吃一些還能幫助排便,睡前最好不要吃,不易消化,但是睡前吃橙子不會發(fā)胖,發(fā)胖的原因大多數(shù)是后天飲食不正確引起的。
原因分析
1、多吃少動
2、零食
3、大病初愈
4、睡眠不足
舉措建議
1、最好晚上不要吃水果,晚上吃東西會導致吸收不全,增加腸胃的負擔。
2、多運動
3、控制飲食
注意事項
1、平時多鍛煉
2、合理安排飲食
3、不熬夜