睡前吃的東西直接會影響到睡眠的質(zhì)量，并且睡前吃東西胃腸道在睡眠期間給你減弱， 吃的東西就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。甚至是消化不良。所以睡前不僅不建議吃蘋果，也不建議吃任何其他的東西。

原因分析

盡管蘋果是水果，但是蘋果內(nèi)是含有糖分的， 所以睡前吃蘋果也睡發(fā)胖的。 蘋果是水果之王，含有的果膠，蘋果酸，維生素等雖然都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是其也含有碳水化合物，當(dāng)在睡前吃蘋果的時候， 這些碳水化合物就會轉(zhuǎn)化為脂肪。