懷孕期間睡不好主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量。

舉措建議

緩解孕期睡不好的方法有：

1、睡前避免大量進(jìn)食，尤其不要吃喝有刺激性的東西。

2、養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，避免熬夜。

3、晚上洗一個(gè)熱水澡，放松放松身心。睡之前可以聽聽音樂。

4，補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解腰腿酸痛。

注意事項(xiàng)

如果以上方法不見效的話，可去醫(yī)院適當(dāng)尋求醫(yī)生幫助。