生完孩子骨質(zhì)疏松一定要多注意補(bǔ)鈣，平時(shí)可以吃一些鈣片或者高鈣的食物，每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，日常生活中多吃一些魚蝦，貝類，骨頭湯，海鮮等食物。

原因分析

女性在懷孕和哺乳期間，體內(nèi)鈣含量的需求會(huì)比較大，如果不注意補(bǔ)鈣，就容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失過快，容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些水果蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)娜敉饣顒?dòng)，平時(shí)多曬一下太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。