生完孩子骨質(zhì)疏松一定要多注意補鈣，平時可以吃一些鈣片或者高鈣的食物，每天堅持喝一杯牛奶，日常生活中多吃一些魚蝦，貝類，骨頭湯，海鮮等食物。

原因分析

女性在懷孕和哺乳期間，體內(nèi)鈣含量的需求會比較大，如果不注意補鈣，就容易導致體內(nèi)鈣流失過快，容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。

舉措建議

平時一定要多注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些水果蔬菜，也可以適當?shù)娜敉饣顒?，平時多曬一下太陽，有利于促進體內(nèi)鈣的吸收。