益生菌是用來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群的，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘是有一定作用的，但是對(duì)于減肥的作用并不大。不過(guò)對(duì)于便秘型肥胖的人來(lái)說(shuō)，益生菌是可以起到一定減肥作用的。

舉措建議

減肥最有效最健康的方法還是少食多運(yùn)動(dòng)，建議根據(jù)自己的身體情況，為自己定制一套減肥餐，平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉，找到一個(gè)適合自己的減肥方法，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

注意事項(xiàng)

減肥期間節(jié)食是有必要的，但是不要過(guò)度的節(jié)食，過(guò)度的節(jié)食對(duì)身體健康是很不利的，而且容易反彈。