熬夜能減肥嗎
2019-04-29
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熬夜短期內(nèi)是會(huì)變瘦的,但長(zhǎng)期的熬夜不會(huì)瘦反而還容易發(fā)胖。短期內(nèi)熬夜使人體的消化和吸收功能下降,因此會(huì)變瘦。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致新陳代謝下降,饑餓水平激素上升,食欲增加,使體重增加。
舉措建議
保持良好的心態(tài)進(jìn)行減肥,不可急躁,不能為了減肥而損害自身的健康。
注意事項(xiàng)
保證充足的睡眠。減肥最佳的方式是管住嘴邁開(kāi)腿,注意飲食的平衡,多吃一些含纖維素的水果蔬菜,進(jìn)行適量的體育鍛煉。