跳繩是可以減肥的，跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，促進(jìn)能量的消耗，使人體囤積的脂肪得到分解，達(dá)到減肥瘦身的目的。

舉措建議

每跳繩30~40分鐘，大約可以消耗300千卡的熱量，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要避免在飽腹的狀態(tài)下進(jìn)行，以免加大胃下垂等疾病發(fā)生的可能性。

注意事項(xiàng)

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要?jiān)持高糖、高脂肪的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，需要適量多飲水，可以采取少食多餐的進(jìn)食方式。