小孩缺鈣可以多吃豆制品、紫菜、雞蛋、肉類等食物，家長平常也可以多做一些含鈣量高的菜讓孩子食補，比如油菜海米豆腐羹、骨棗湯、鮮蝦蒸蛋等，既可以讓孩子胃口好，又能讓孩子充分補充鈣質(zhì)。

原因分析

小孩子生長發(fā)育缺不了鈣質(zhì)，一般孩子生長速度都是非常快的，生長發(fā)育期間所需求的鈣質(zhì)相對也很多，如果平常寶寶日常攝入的鈣質(zhì)太少就容易缺鈣。

舉措建議

1.讓孩子養(yǎng)成每天喝一瓶出牛奶的好習慣。

2.可以給孩子買一些碳酸鈣服用，碳酸鈣含鈣量很好，好吸收，而且口服更方便。

3.讓孩子多進行戶外活動，多曬曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收。