大姨媽腰酸痛的時(shí)候可以試試熱敷療法，月經(jīng)期女性可以仰臥躺下來，用熱的濕毛巾熱敷于腰間感到疼痛的地方。毛巾上還要放一個(gè)熱水袋，熱敷一般要持續(xù)大約10分鐘。

舉措建議

為了避免腰酸腰疼的情況出現(xiàn)，經(jīng)常久坐和久站工作的女性平日里需要每隔一段時(shí)間就適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下自己的腰部，使自己的腰肌能夠擺脫緊張的狀態(tài)。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期如果腰疼腰酸嚴(yán)重了，患者可以遵醫(yī)囑吃點(diǎn)藥止痛。