適當?shù)倪M行仰臥起坐能夠非常有助于減少腹部贅肉，可以加大對腹部的練習，這樣就可以增加腹肌的鍛煉也是可以加大對腹肌的練習。

原因分析

腹部脂肪的徹底消除，依賴于規(guī)律性的有氧運動，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它，腹部沒有贅肉，以后就可以用仰臥起坐來加大對腹肌的練習。

注意事項

想通過運動的方式來擁有更加迷人的身段，必須持之以恒，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。