青少年失眠多是壓力過大造成的，建議平時(shí)要放松心情，不要給自己太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要經(jīng)常呆在家里，豐富自己的興趣愛好。

原因分析

青少年失眠主要是由于壓力過大造成的，可能是環(huán)境壓力，考試壓力，以及人際交往壓力，其次還有可能是疾病因素引起的失眠。

舉措建議

建議平時(shí)要放松心情，不要想太多，考試前不要給自己太大的壓力，可以聽一些舒緩的音樂，睡前喝一杯熱牛奶。