睡眠不好，每個(gè)年齡段都有。青少年的睡眠不好大多是因?qū)W習(xí)壓力大所造成的?；蛘呤鞘茈娮赢a(chǎn)品的影響。

舉措建議

注意睡眠的時(shí)間，早睡早起。不要熬夜養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣。注意飲食平衡。及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是牛奶蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)改善睡眠有很好的幫助。注意保持個(gè)人衛(wèi)生和睡眠姿勢(shì)的改變。

注意事項(xiàng)

遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。不吃蔬菜水果等綠色食品。補(bǔ)充青少年身體發(fā)育所必要的微量元素和維生素。