睡眠不好的原因有很多，如某種睡眠障礙，身體患有某種疾病，個(gè)人情感問題，日常不良的生活方式，或者睡眠環(huán)境因素等。

舉措建議

建議平?？梢栽谒昂缺瓱崤Ｄ?，洗個(gè)熱水澡，注意放松自己的心情，不要給自己太大的壓力等。

注意事項(xiàng)

注意睡前一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡和濃茶，睡前不要玩電子產(chǎn)品等，這些都會(huì)引起精神系統(tǒng)的興奮，導(dǎo)致更睡不好。