才產后3天，可以先選擇用紅棗、紅糖、南瓜或者紅薯煮成雙紅補血湯，不僅能有效的補氣血，還非常易于消化吸收，尤其適合剛剛生產后的產婦。

舉措建議

也可以用黑糯米、山藥、紅棗做成粥，補氣血又能加快血液循環(huán)，有益于產婦身體恢復。也可以吃些補氣血的葷食，比如當歸排骨湯、烏雞紅棗湯等，還能美顏養(yǎng)容。

注意事項

注意，要盡量保持身體清潔、情緒穩(wěn)定、睡眠充足，這樣配上食療才能讓身體恢復的快。