才產后3天,可以先選擇用紅棗、紅糖、南瓜或者紅薯煮成雙紅補血湯,不僅能有效的補氣血,還非常易于消化吸收,尤其適合剛剛生產后的產婦。
舉措建議
也可以用黑糯米、山藥、紅棗做成粥,補氣血又能加快血液循環(huán),有益于產婦身體恢復。也可以吃些補氣血的葷食,比如當歸排骨湯、烏雞紅棗湯等,還能美顏養(yǎng)容。
注意事項
注意,要盡量保持身體清潔、情緒穩(wěn)定、睡眠充足,這樣配上食療才能讓身體恢復的快。