導(dǎo)致失眠的原因是很多的，比如生活壓力大，情緒不好，煩躁，環(huán)境的原因或者身體不舒服都會影響到睡眠，導(dǎo)致無法入睡。

原因分析

引起失眠的原因有

1、心理因素，勞累或者壓力

2、環(huán)境因素，光線或者吵鬧

3、睡眠時間不規(guī)律

舉措建議

建議調(diào)整一下自己的心情，大多數(shù)的失眠都是因為心理因素引起的。保持一個愉悅的心情，晚上不要熬夜，不要想的太多。可以聽舒緩的音樂可以幫助入睡。