在備孕前，要到正規(guī)的醫(yī)療機構去買葉酸，吃葉酸可以補充維生素，促進身體內(nèi)的吸收，平時也要多吃一些動物的肝臟，多吃點瘦肉魚肉蔬菜等增加營養(yǎng)。

舉措建議

建議在備孕前一定要每天放松心情，不要給自己太大的壓力，做好飲食規(guī)律，平常多喝水，多吃些含蛋白質高的食物注意平常多休息。

注意事項

注意在備孕前不要吃任何的藥物，不要吃太多的海鮮，禁忌辛辣食物，注意在日常生活中的衛(wèi)生。