對于男性朋友來說，我們當(dāng)寶爸前需要注意的問題有很多，首先需要戒煙戒酒。多吃胡蘿卜、南瓜子、雞蛋含有的維生素e多的蔬菜食品。

原因分析

備孕前的寶爸不要吸煙，為優(yōu)質(zhì)精子做準(zhǔn)備。煙中的尼古丁對精子的影響可是非常大的，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致精子畸形與死精。

舉措建議

男人備孕前三個(gè)月可以吃含有健康脂肪類的食物，三文魚、核桃、牛肉以及蛋黃等等。保持愉悅的心情和良好的睡覺習(xí)慣。