睡眠不好的問題，可以選擇針灸調(diào)理加以改善，能起到很好的調(diào)理身體的作用，而且針灸沒有副作用出現(xiàn)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太大的影響。

舉措建議

中年女性睡眠不好跟精神壓力過重，和內(nèi)分泌失調(diào)有直接的關(guān)系，平時(shí)要注重加強(qiáng)體育鍛煉，舒緩壓力，清淡的飲食，對(duì)于調(diào)理睡眠都是有輔助作用的。

注意事項(xiàng)

平時(shí)一定要注意加強(qiáng)戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，不但可以調(diào)理睡眠，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升抵抗能力，對(duì)疾病的產(chǎn)生能夠預(yù)防。