睡眠不好是一種失眠現(xiàn)象，它主要是由于日常的生活中精神壓力比較大以及生活不協(xié)調(diào)，睡眠環(huán)境不健康以及心理因素等方面造成的。

舉措建議

建議以后的生活中一定要科學(xué)合理的生活，一定不要過度熬夜加班使自己身體勞累。一定要保證自己有充足的睡眠時間。還可以服用一些鎮(zhèn)靜養(yǎng)神的藥物，改善睡眠質(zhì)量。

注意事項

睡覺前盡量不要吃東西。多喝牛奶，多喝水，經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的免疫力和抵抗力。