睡眠不好是由多種原因造成的孩子在白天玩耍時(shí)活動(dòng)量比較大，也會(huì)影響晚上睡眠不好，還有就是睡眠環(huán)境差影響睡眠質(zhì)量。另外身體的某些疾病引起從而導(dǎo)致睡眠不好。

舉措建議

晚上不要讓孩子看手機(jī)和電視時(shí)間過長(zhǎng)，養(yǎng)成合理的生活規(guī)律，適當(dāng)改善一下睡眠環(huán)境，提高一下睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

注意在睡覺前盡量不要吃一些辛辣刺激油膩的食物。一定要多注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，放松心情，不要過度的心情壓抑。