營養(yǎng)不良的人平時可以多吃奶制品、花生以及瘦肉，這些食物當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時還能給身體補充卵磷脂和賴氨酸，對大腦健康甚是有益。

舉措建議

營養(yǎng)不良的人不可缺少的營養(yǎng)素就是維生素，維生素比較好的食物來源之一就是新鮮的時令蔬菜和水果。

注意事項

營養(yǎng)不良的人需要擺脫身體的亞健康現(xiàn)狀，平時可以跟朋友一起運動鍛煉，運動鍛煉能夠起到緩解壓力的作用，同時也可以增強身體免疫力。