月經(jīng)期間最好吃些性溫、熱的水果，比如石榴、大棗、荔枝、櫻桃、葡萄、橙子、榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以三餐或者每天換著吃。

原因分析

經(jīng)期是女性排污血的重要時間，要盡量吃些性溫或者熱的食物，這樣才不會使腸胃溫度下降而導(dǎo)致子宮收縮，影響經(jīng)血的正常排出。

舉措建議

除了水果，經(jīng)期還應(yīng)該吃些富含鐵元素又能滋補(bǔ)的食物，如烏雞、羊肉、蛋類、牛奶、胡蘿卜、卷心菜等，能夠有效的補(bǔ)血、緩解經(jīng)期疲勞等癥狀。