睡眠不好，頭疼可以在睡前喝杯牛奶或者用溫熱水泡泡腳發(fā)發(fā)汗，都是可以有助于睡眠的，如果癥狀嚴重，應(yīng)及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果進行治療，以免耽誤病情。

原因分析

睡眠不好多半是由于缺鐵，缺維生素等原因引起，使大腦在晚上得不到充分的休息，進而引發(fā)的一系列癥狀，有時環(huán)境的因素也能導致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上要注意補充營養(yǎng)，提高自身的免疫力，你要調(diào)整好心情，心態(tài)要放松。