休息不好導(dǎo)致頭疼，可以在白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育活動(dòng)，然后在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

原因分析

休息不好，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞活性降低，進(jìn)而影響血液的流通，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)外炎癥，從而導(dǎo)致頭疼。也可能是神經(jīng)方面的問(wèn)題，休息不好導(dǎo)致人的神經(jīng)衰弱，使人感到頭疼。

舉措建議

建議平時(shí)多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，也可以放松身心。平時(shí)不要吃油膩不易消化的食品，睡前喝杯牛奶。