年輕人睡眠不好，可以適當(dāng)吃點(diǎn)安神的藥物來(lái)調(diào)理，這時(shí)候可以通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理，平時(shí)盡量放松心情，不要過(guò)度緊張。

舉措建議

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體上的鍛煉，檢查是否有缺鈣的表現(xiàn)，平時(shí)盡量在睡前不要喝茶，也不要喝咖啡，少吃甜食，可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶。

注意事項(xiàng)

平時(shí)在飲食方面也注意改善，盡量補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，多吃點(diǎn)纖維食物，同時(shí)要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力。