年輕人的睡眠不好與很多的因素有關(guān)的，現(xiàn)在的都市環(huán)境底下，大多數(shù)的人都會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，這是常見的，需要及時(shí)的調(diào)理。

原因分析

現(xiàn)在年輕人的壓力比較大，對(duì)精神的影響比較大，另外現(xiàn)在的年輕人睡眠的時(shí)間是沒有固定，每的睡眠時(shí)間都比較晚，晝夜顛倒比較嚴(yán)重。

舉措建議

平時(shí)是睡眠時(shí)間應(yīng)該要固定一些，每天都睡眠時(shí)間要充足，睡眠的時(shí)間最好晚上的9點(diǎn)到12點(diǎn)，睡眠時(shí)間也不適宜過長(zhǎng)，最好在7到9小時(shí)。