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爬樓梯會不會腿粗

2018-11-29
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首先來說爬樓梯是能夠達到減肥的效果,畢竟他是運動嘛,消耗體能消耗脂肪但是。爬樓梯可以使大腿的肌肉緊實度加強,腰部挺直,很鍛煉腿部的線條,提臀效果也很好,所以對于健身來說,爬樓梯是很好的鍛煉方式。但是對于減肥來說,爬樓梯不是很好的選擇,因為長期的爬樓梯回使腿部的肌肉變得肥厚。會引起大腿變粗的現(xiàn)象。

舉措建議

如果您想減肥,還是建議您去跑步慢跑或者是快走,都能夠達到很好的減肥效果,但是在運動的過程中一定要堅持30分鐘以上,因為前30分鐘消耗的只是人的熱能以及糖分,直到30分鐘之后消耗的才是人的脂肪。

注意事項

特別注意在飲食上要以清淡食物為主,不能吃過于油膩的高脂肪的食物,要多吃新鮮的蔬菜,因為蔬菜都含有豐富的維生素,可以幫助人體吸收,以及補充人體所缺乏的維生素。

吳大嶸
吳大嶸主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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