哺乳期是可以適量吃麥片的，麥片是高營(yíng)養(yǎng)雜糧之一，哺乳期吃麥片可以幫助哺乳期媽媽提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)，減少哺乳期媽媽的皺紋、色斑，對(duì)乳汁的分泌也有很大的幫助。

舉措建議

建議哺乳期媽媽在飲食上要少吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，要多喝水，但是不要喝碳酸飲料等。且飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

注意事項(xiàng)

哺乳期要注意保持良好的情緒，不要給自己太大的壓力，要注意休息，保證充足的睡眠等。