首先在生活中要有一個(gè)好的心態(tài)，生活中不要有太大的壓力，及時(shí)的調(diào)整好，或者也可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行一下咨詢，在醫(yī)生的叮囑下服用治療失眠類的藥物即可。

原因分析

導(dǎo)致失眠，睡覺不好的幾個(gè)常見原因有:

一，平時(shí)生活和工作壓力比較大。

二，和精神因素有關(guān)，平時(shí)當(dāng)中比較容易生氣，著急，害怕等。

三，和疾病有關(guān)，腦血栓，腫瘤患者平時(shí)都會(huì)睡眠質(zhì)量不好。

舉措建議

平時(shí)多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，特別是睡覺前做一些小運(yùn)動(dòng)，睡覺前不要思慮過多。在睡覺前可以稍微泡泡腳，對(duì)睡眠會(huì)有一定的幫助。