現(xiàn)在當(dāng)代的人很多都會有失眠或者睡眠不好的問題，這個是正常的現(xiàn)象，這個跟你的生活方式玩手機的頻率是很大的關(guān)系的，當(dāng)然也還有可能是因為其他病理性的原因所導(dǎo)致的。

舉措建議

睡眠不好該怎么辦的舉措建議：

1，一定要查清楚睡眠不好的原因及時的進(jìn)行處理。

2，晚上盡量早點入睡早點上床，保持良好的心情。

注意事項

晚上不要玩太久的手機可以通過吃褪黑素或者通過鍛煉來緩解。