建議去醫(yī)院先做一個檢查，根據(jù)醫(yī)囑可以口服安神補(bǔ)腦液，或是其他藥物，進(jìn)行調(diào)理睡眠，同時生活中要注意避免吃一些刺激性較大的食物，尤其是生冷的東西盡量要少吃。

原因分析

睡眠不好大多數(shù)是由于生活中壓力過大，神經(jīng)衰弱或是長期疲勞所導(dǎo)致的。

舉措建議

建議還是及早去醫(yī)院就診，明確病因后才好對癥治療，同時要少吃刺激性的食物，晚上睡覺前也要少喝咖啡，濃茶等容易興奮的飲料，可以睡覺前泡泡腳，喝杯牛奶，比較容易促進(jìn)睡眠。