睡眠質(zhì)量不好，首先要查明原因再對(duì)癥治療，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好的原因，一般是與患者的心理因素有關(guān)，首先一定要放松心情，不要過(guò)度焦慮，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況的話(huà)，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，再根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。

原因分析

睡眠質(zhì)量不好的話(huà)，會(huì)容易引發(fā)一些常見(jiàn)疾病，也容易使患者的免疫力下降，也容易患感冒的一些濕疹的皮膚病。

舉措建議

建議在睡眠前可以聽(tīng)一些聽(tīng)音樂(lè)，有助于催眠，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐轃崴_，也可以緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。