睡眠質(zhì)量不好，可以加強(qiáng)體育鍛煉來調(diào)理，如果問題比較嚴(yán)重的，可以服用藥物來調(diào)理治療，可以使用調(diào)理內(nèi)分泌的藥物進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)榕运卟缓茫鷥?nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系。

舉措建議

必要的情況下可以使用安眠藥，但是安眠藥屬于處方藥，存在比較大的副作用，一定要嚴(yán)格的控制劑量。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)要清淡飲食，緩解生活工作的壓力，對于睡眠質(zhì)量不好也能起到改善的作用。