一般可以直接按摩腹部幫助排便，由右向左按照生理的腸道順序進(jìn)行按摩可以幫助排便，可以先肚臍右方開(kāi)始按摩然后過(guò)度到肚臍的正上方，一直到肚臍左方，每天早上剛清醒的時(shí)候是按摩的最好時(shí)機(jī)可以先喝一杯溫開(kāi)水然后這樣按摩20次有很大的幫助排便的效果。

原因分析

因?yàn)榘茨Χ亲幽軌驇椭Y(jié)腸運(yùn)動(dòng)，盡快的達(dá)到排便的目的。

舉措建議

對(duì)于便秘的女性，平時(shí)要注意多吃一些蔬菜水果每天飲水最好達(dá)到2000毫升以上，不要吃過(guò)于辛辣油膩干燥的食物，每天可以按摩腹部二十到三十次，可以達(dá)到幫助排便的效果。