如果想快速瘦腿,可以在早上的時候吃一份全麥面包,適量的喝一些豆?jié){,中午吃一些米飯,加一些雞肉和蔬菜,晚上的時候就可以吃一些魚肉,紫菜湯等食物,如果感覺到餓,就喝一些酸奶。
舉措建議
平時在洗澡的時候,也可以在腿上做按摩,用手可以拍打大腿兩,有助于緩解腿部疲勞,同時具有減肥的作用。
注意事項
平時的飲食可以多吃一些蔬菜和水果,如果要哺乳的話,需要做到營養(yǎng)均衡,要多注意休息,避免熬夜。