一般順產(chǎn)在產(chǎn)后一個(gè)月身體無(wú)異樣，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，但要循環(huán)漸進(jìn)。如果是要減肥同時(shí)要飲食清淡，切記減肥不要太盲目。

舉措建議

一、產(chǎn)后20天建議先從散步開始，體能恢復(fù)差不多了再跑步。

二、跑步的時(shí)候最好要有人陪同，以防跌倒。

三、建議要慢跑，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)更容易一點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

如果是通過(guò)跑步來(lái)減肥的話，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要在飲食上注意點(diǎn)，不要盲目減肥。