在產(chǎn)后一般過(guò)半年后就能恢復(fù)體重的，但有些人會(huì)受到體質(zhì)影響，飲食習(xí)慣影響，而導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，所以要恢復(fù)正常的體重，產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，控制好飲食，做到勞逸結(jié)合的。

舉措建議

由于產(chǎn)后的身體虛弱情況，所以會(huì)大量的增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加食量的，進(jìn)而就會(huì)造成體重增加的，因此要控制好體重，應(yīng)該多到戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)鍛煉的，飲食上少量多餐為宜的。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后要恢復(fù)正常的體重，應(yīng)該注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物，需要多吃高纖維食物，如蔬菜水果，并且要做好日常運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃。