產(chǎn)后收胯的話，最好是越早越好的，產(chǎn)后已經(jīng)一年的話，效果可能沒(méi)有剛開(kāi)始好一些，但是只要積極努力，還是會(huì)有效果的。

舉措建議

建議您最好在專業(yè)的人指導(dǎo)下進(jìn)行收胯，可以做一下瑜伽運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等都可以。產(chǎn)后要及時(shí)做盆底肌修復(fù)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息，飲食上不要吃辛辣刺激性油膩的食物，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡一些，可以吃一些新鮮的蔬菜或者水果。