手腳冰涼的人建議飲食上多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，比如韭菜，泥鰍，核桃仁，黑豆，黑米，紅棗，桂圓，羊肉，牛肉，以及動(dòng)物的腎臟等。

原因分析

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷，麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢，血液量不足，要補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

舉措建議

在睡覺的時(shí)候可以掖被角，不要把被子攤開，腳邊的被子都掖好，身體很快就能熱起來；也可以穿著襪子進(jìn)被窩，一雙大碼的襪子，既能保暖，還不會(huì)悶?zāi)_，而且腳熱以后，自己就會(huì)踢掉了，特別適合剛剛睡覺時(shí)穿著；或者先把腳搓熱乎，感覺腳冷的時(shí)候坐起來，把腳搓熱乎了，再睡覺；平時(shí)要多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管，多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲?/p>