成年人有缺鋅的表現(xiàn)主要表現(xiàn)為毛發(fā)枯黃，而且飲食不好，免疫力下降，容易生病等，對于大人如果有缺鋅的表現(xiàn)，還是要及時進(jìn)行新的補(bǔ)充或者改善自己飲食的，這樣才有利于提高抵抗力。

舉措建議

平時要多注意飲食，營養(yǎng)均衡，在這期間避免吃生冷刺激性的食物，而且要保證充足睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，提高抵抗力。

注意事項(xiàng)

在飲食上可以多吃蔬菜水果，多吃點(diǎn)動物的肝臟，平時盡量少吃油炸食物。