含鈣元素多的食物，指的是食物里面包含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)以及含量高的營養(yǎng)成分。奶類、豆類、干果、海帶、蝦米中鈣元素含量都比較高。平?？梢院纫恍┳喜宋r米湯。

原因分析

鈣元素是身體必須補(bǔ)充的微量元素，對孩子的身體發(fā)育有著很大的促進(jìn)作用。

舉措建議

而且在補(bǔ)鈣的過程中，要注重自身的運(yùn)動，要不斷的改善體質(zhì)。在陽光下運(yùn)動20分鐘，有助于身體內(nèi)維生素d的合成。每天可以練習(xí)跳繩運(yùn)動，這樣可以增加骨頭分子迷度，不容易引發(fā)骨質(zhì)疏松所帶來的各種問題。