一般情況下到了孕中期就可以開始補鋅了，從孕中期開始胎兒骨骼開始逐漸發(fā)育，需要吸收大量的鋅元素，孕婦應在醫(yī)生指導建議下進行科學補鋅。

舉措建議

一、加強營養(yǎng)，多吃動物肝臟、瘦肉、魚肉、牡蠣、蝦皮、紫菜、海帶、牛奶、豆制品、蘑菇、黑芝麻、松子、南瓜子、花生、蓮子、白蘿卜、茄子、青菜等含鋅豐富的食物。

二、適當鍛煉如散步、游泳、廣播體操等，早睡早起，避免熬夜。

注意事項

注意鈣鋅不能同補，同時進補會影響藥效吸收，加重身體負擔