孕婦可以吃海鮮食品、動(dòng)物瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆制食品、各種堅(jiān)果來(lái)幫助補(bǔ)鋅，也可以多吃一些卷心菜、茄子以及白菜等蔬菜進(jìn)行補(bǔ)鋅，同時(shí)還兼具補(bǔ)充維生素的作用。

舉措建議

建議孕婦定期到醫(yī)院檢查身體各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量，若缺鋅嚴(yán)重的話，可以直接服用醫(yī)生推薦的葡萄酸鋅營(yíng)養(yǎng)液來(lái)補(bǔ)充鋅元素。

注意事項(xiàng)

孕婦在孕期內(nèi)注意調(diào)理好身體，確保營(yíng)養(yǎng)規(guī)范飲食，生活作息要合理規(guī)律，盡量避免熬夜與情緒波動(dòng)。