女性腎虛會(huì)表現(xiàn)為黃褐斑，黑眼圈，怕冷，月經(jīng)不調(diào)，腰酸痛等。腎虛也是由很多原因引起的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，是長(zhǎng)期的積勞成疾。具體來(lái)說(shuō)，可能是房事過(guò)度，思慮過(guò)多，恐懼過(guò)度，飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)單一導(dǎo)致的。

舉措建議

1.注意保暖，多吃些補(bǔ)腎的食物，像枸杞子、山藥、韭菜、羊肉、核桃仁等這些溫補(bǔ)的食材。忌食辛辣、生冷、有刺激性食物。

2.節(jié)制性生活。

3.加強(qiáng)體育鍛煉如太極拳等。

4.規(guī)律作息，保證充足睡眠。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)腎不能操之過(guò)急，不能大補(bǔ)，濫用保健品。