孕婦白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，但是晚上失眠、白天睡覺(jué)這是一種不正常的作息習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。一般建議孕婦白天可以外出曬曬太陽(yáng)，晚上保持充足的睡眠。

舉措建議

1.晚上睡覺(jué)前不要吃太多東西，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松精神幫助入睡。

2.白天可以在家人的陪同下到室外走走，呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣。

3.孕期不要過(guò)度緊張，要學(xué)會(huì)放松精神。

注意事項(xiàng)

1.定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，咨詢(xún)醫(yī)生晚上失眠的具體原因，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

2.孕婦白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)還能幫助夜晚睡眠。