腎虛主要是指腎臟中的精、氣陰不足，腎虛主要分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，腎虛有很多癥狀，如果是陽(yáng)虛，其癥狀主要是腰酸、四肢冰冷、怕冷、水腫、痰多相關(guān)癥狀，陰虛的主要癥狀是熱，可能包括干熱、盜汗、出汗、頭暈和耳鳴。

舉措建議

建議平時(shí)適當(dāng)飲水，每日飲用量保持在2000ml-2500ml左右，此外，我們應(yīng)該注意一些可以滋養(yǎng)腎臟的食物，常見(jiàn)的補(bǔ)腎食品包括芝麻、豇豆、羊骨、鱸魚和桑椹，可以適當(dāng)食用。

注意事項(xiàng)

平時(shí)應(yīng)注意保健，不濫用藥物，不要隨意服用中草藥，少喝酒、不酗酒、不暴飲暴食、少喝酒、少濃茶。