患有腎虛可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助治療，例如，將手心搓熱后放置腰部?jī)蓚?cè)，按摩腰部到有熱感為止。手心搓熱后，左手擦右腳心，右手擦左腳心。此外縮缸肛運(yùn)動(dòng)，太極拳或簡(jiǎn)易體操等，對(duì)于腎虛都有一定的幫助。

舉措建議

患有腎虛，光靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善，效果不是非常明顯，應(yīng)該以藥物治療為主，食物治療為輔，配合生活方式的改變，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及艾灸，按摩等中醫(yī)理療方式同時(shí)進(jìn)行治療，效果最佳。

注意事項(xiàng)

患有腎虛應(yīng)注意性生活的次數(shù)不要過(guò)于頻繁，尤其不能過(guò)度手淫，此外應(yīng)忌煙忌酒，注意休息，保持充足的睡眠。