在日常飲食中可以多吃高蛋白食物比如魚，牛肉，蝦等。也可以口服一些健脾補氣的顆粒，腎益氣丸等藥物。

原因分析

這種情況可能是有很多可能導致的。可能是你的消化系統(tǒng)不是很好，需要多吃容易消化的食物，也可以多喝乳酸菌。脾胃虛寒、水谷不能潤懷。腎虛、可能是血液不能循環(huán)到腎部位導致的。

舉措建議

可以去醫(yī)院的內(nèi)科和中醫(yī)科進一步檢查。可以采用中藥來調(diào)理。不要抽煙喝酒，性生活也需要有節(jié)制，不能縱欲過度。