體有濕熱又腎虛要祛濕和補腎，建議去中醫(yī)院看一下中醫(yī)，根據(jù)癥狀開一副祛濕補腎的方子，堅持進行調理即可。

舉措建議

1、多運動，腎虛濕氣重很大一部分原因就是缺乏運動陽氣不足導致的，因此每天都要進行運動，每次運動量控制在半個小時到一個小時之間。

2、飲食上可以吃一點祛濕和補腎的食物，例如薏仁米、山藥等。

注意事項

腎虛體內有濕熱要飲食清淡，切忌油膩和生冷的食物，作息盡量規(guī)律不要熬夜，不可勞累過度，性生活也要適當節(jié)制。